來論|不一樣的「暑假」 增進 親子互動良機

香港學生的「暑假」驟然來到，紛紛留在家中，家長既無法像往年一樣安排各式各樣的「暑期活動」，也無法讓子女與朋友會面。不少父母甚感鬱悶，親子「困獸鬥」的情況亦時有聽聞。疫情未止，沒有人有最好的「度假」方案。對今年春天的濃霧，有人見到會「鬱上加鬱」，埋怨濕氣重易生病；但亦有人把握這特別的時機，跑上山追霧，拍攝過去總是遙不可及的雲海。同樣，對於提早到來的假期，我們也可以用不同的態度面對。與其因各種原因變得看子女甚麼都不順眼，不如爭取給子女一個平凡卻美好的在家度假（homecation）經歷，嘗試為自己和子女增添美麗的在家生活回憶，好讓我們在未來面對挑戰時，可以因為滿滿載着愛與被愛的經歷，而感到充滿能力。
愛與專注陪伴 「我唔要你」勿亂說

養育子女可能是世界上最快樂但又最艱難的事。為人父母需要時間、耐性和精神，而最需要的是——愛。現時社會有很多有關養育子女的資訊，讓父母參考，黃金法則，離不開「愛」和「管教」兩者。父母要不斷增值，成為更好的父母，幫助子女發揮更大的潛能。很多人以為只有管教技巧需要學習，愛是不需要技巧的，只要不過分溺愛和縱容就可以。其實不然，思考怎樣去愛和表達愛，也是家長可以增值的事。

概括而言，子女有四大方面的需要：一、身體需要：營養、作息、運動、安全等；二、心理和情感需要：愛和被愛、自信、與人建立愉快關係等；三、知性需要：學習和掌握新的思維和生活技巧；四、管教需要：分辨對錯、從別人角度想、面對挫折、管控情緒等。

我們作為家長的角色，隨着子女長大不斷改變。在嬰孩和幼童期，家長必須照顧孩子的所有需要，包括：衣食住行，清潔生、玩耍、愛護等。隨後，我們要兼任教師和輔導員。到子女成年，我們更可能成為他們的朋友。不少父母在照顧好子女的身體需要後，就跳到第三項，去滿足他們「學嘢」的需要，忘記了子女還有更重要的心理和情感需要。得不到基本心理情感需要滿足的孩子，較常出現難以管教的情況。要在這個假期實踐愛和管教的理論，並不困難，只要有心，人人都可以做得到，以下是一些「假期活動」的推介。

要加強照顧子女的心理和情感需要，我們可以：

一、愛與專注的陪伴：讓子女感受到你的愛，可以多擁抱、微笑、陪他們一起玩耍、唱歌或看圖書，專注在他們身上，參與他們正全心投入的活動、聆聽他們的心聲，對他們的事情和說話表示興趣。

二、接納和鼓勵：留意並讚賞他們的優點或做得好的地方，見到他們的弱點不要反應過敏或過激，甚至耿耿於懷，要靜靜地在一旁鼓勵和扶持他們改進。

三、給與安全感：「如果你咁咁咁我就唔要你」這些話不能亂說，挑剔和責難都會令孩子懷疑自己是否值得別人的愛。安全感建基於一個感覺：無論怎樣，你都愛他們。

四、可以是口頭上的，或是拍一拍肩膀，輕輕擁抱一下。你的讚賞，會讓子女更努力。如果子女未有成功，就讚賞他們付出的努力。
多與子女傾談探索　參與學習世界

知性需要，就要父母在日常生活中多花一點心思。希望子女獲得更多知識，到外面「學多啲嘢」，本是人之常情。但是，不少研究顯示，父母若能在生活中自然地給與子女更多知識，相比他們在課外活動中學習更具效益。近期父母與子女相聚的時間可能增加了，我們可以趁機善用這些時間，滿足子女的知性需要。怎樣實踐？以下是一些例子：

多與子女傾談，說明周遭的事物，解釋你正在做甚麼，你們見到的是甚麼，不要消滅他們問問題的意欲。不知道的事，可以與子女一起上網翻查。口述歷史，介紹身邊事物怎樣隨時代發展，例如：未有手提電話之前爸媽的生活等。

參與子女的學習世界，了解他們在校內的一般情況，知道他們的功課是關於甚麼，引導他們完成不懂的作業，發掘課題的有趣之處，一起觀看相關影片，作進一步討論。

鼓勵子女探索世界，例如：行山時若看到動植物，可以與子女一起了解它們；在媒體上看到新鮮事物，可以一起探索原委，隨他們的創意轉變遊戲方法，比較哪一個更好玩等。也可以讓子女自行摸索樂器的運用，不同質料顏色筆的特性等。

視乎子女的年齡，可以給予教學工具，例如：地球儀、砌圖、積木、模型、書本等。運用我們的想像力，日常生活用品也可以變成教材，例如：紙盒變小屋，紙杯變聲筒、用未用完的習作簿摺紙等。

與子女一同在家活動，例如：玩桌遊，或執拾家居，借物件多說說有趣的故事，或想想當年，告訴子女關於他們和父母更年少時的有趣事。對於年齡適合的子女，可以與他們一起探索怎樣更好利用家中的空間和資源，怎樣排列優先次序等。教導他們聽別人意見，表達自己，和尊重別人。

這個「暑假」，雖然沒有活動日程表，子女也少了戶外或社交活動，但是，也是增進親子互動和促進感情的大好良機。子女成長得很快，需要我們陪伴在側的日子也稍縱即逝。誠然，父母也需要個人時間，但若我們與子女在一起的時間變得更優質，那增加親子互動，也就可以成為令父母身心更健康的妙法。生活滿足感提升，一家人免疫力也會隨之而提高。讓我們在家中，嘗試放下容易令人沉溺甚至忘記子女存在的手機吧！給自己和子女一個機會，讓子女過一個不一樣但真正快樂的「暑假」。
洪雪蕙
臨牀心理學家